Omega 3

chodzi Tobie co jeszcze do cyklu, tak? Ja bym dużo dał BCAA, HMB, Aminy całodzienne, no-booster... zależy ile chciałby mi się tego brać. Generalnie najprostszy dobry cykl to: dieta+trening+kreatyna (jak masa/siła). pamiętaj jeszcze o prozdrowotnych suplach:multiwitaminy, Omega-3...

No nie napisal ale z samych ryb nie dostarczy odpowiedniej ilosci kwasow omega-3 co do witamin to chyba nie zaszkodza skoro uprawia sport czynny.

[...] i będę je stosował w mojej diecie. Ok,zatem owoce możesz wliczyć,bo czasem może z nich wyjść sporo kalorii Reszta w sumie ok-morszczuka możesz w ramach możliwości zmieniać z jakąś tłustą rybą,by zwiększyć ilość Omega 3 w diecie Bezpośrednio po treningu możesz dać same owoce-wyszłoby na to samo,ale jeśli wolisz carbo+owoce to też może być

Witaminy Minerały ZMA/MZB Omega 3 BCAA jak chcesz

[...] nie jest normalna sprawa Spożywać powinieneś dużo produktów z vit C (kapusta, papryka, owoce cytrusowe, jagodowe, pomidory) i A (tran - ze względu na duża zawartość kwasów Omega - 3 jest podwójnie poleceny na stawy, wątroba, sery tłuste, marchew) Z preparatów regenerujcych z własnego doświadczenia polecam Glukozaminę i Kolagen warto też wspomóc [...]

Oczywiscie podstawowywami suplementami bedzie glukozamina i kolagen.Nie ma co czekac z jakimis dolegliwosciami i leczyc je jak najwczesniej. Arthroblock prawdopodobnie bedzie niedlugo w sprzedazy :) Tak jak wspomial waznym elemntem bedzie takze uzupelnianie witamin oraz kwasow tluszcozwych omega-3 ktore posiadaja dzialanie przeciwzapalne i [...]

ja biore to samo co Ty , mozesz sobie dokupic jeszcze witaminy , omega 3 , zma apteczne dt- na czczo 45 min przed sniadaniem 30 g carbo rozpusc z kreta 5 g w wodzie, po teningu na pusty załadek 40 g carbo i 5 g krety -nie jesz nic 45 min dnt- 5 g krety i 30 g carbo ( jak rozmieszasz pij od razu bo jak zostwisz na dłuzej ok 30 min to sie [...]

Poszukaj na sklepie sfd kompleksu witamin mającym ok. 100 mg chromu (troszeczkę zmniejszy apetyt). Vitaminall coś miał takiego o ile pamiętam. Jeśli sa problemy z zasypianiem, to ZMA może pomóc. Do tego można dorzucić Omega 3. Powodzenia!

witaminy,zma,omega 3 , ewentualnie gainer/bialko w celu uzupelnienia diety

omega-3

Ja lubie olej lniany w jednej lyzce mam lancznie 13 gram omega3-6-9 w tym prawie 8 gram omega 3

a od kiedy to omega 3 'wzmacnia pamiec' ?

500-1000mg dziennie w zupełności wystarczy nie ma potrzeby ładować większych dawek na spokojnie te 500mg jak wrzucisz w ciągu dnia to będzie ok. Opcjonalnie do 1 grama dziennie można sobie pozwolić. Swego czasu było sporo mitów by ładować większe dawki witaminy C w ciągu dnia nawet do 5 czy 10g na dobę jednak okazało się że praktyka tego typu jest [...]

Ja na pierwszy cykl miałem: Cratine Nicronized z Treca + tauryna kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 z treca Gainera MASS XXL też z treca Dekstroze też z treca z efektów również jestem zadowolony :)

mg i cynk w stałej suplementacji :P w sumie omega 3, tran i witaminy tez , no ale jakoś mi sie tam dopisały :)

Polecam witaminy Olimpu-Multiple Sport, ewentualnie z Activity top 10. ZMA jak najbardziej, jesli masz pieniadze to przyda sie na pewno. No i Omega-3 takze...

cel -> masa siła warunek -> towar bez kreatyny mój pomysł -> NO-Xplode , stak2 + mstak czas trwania cyklu -> 4-6 tygodni dodatki -> vitargo swg 4000 sp80 witaminy omega 3 aminokwasy limity pieniężne -> 300-350 zł WASZE PROPOZYCJE , na mój zakup środka , zamiast no xplode , animali , czy któreś z wymienionych... clear ? [...]

omega 3 i witaminki Ci starczą, teraz też możesz zwiększyć podaż witaminy C, jak lubisz mozesz pić tran.

tauryna, zma (apteczne-dużo taniej wychodzi), witaminy, Omega 3, I tak jak mowi Damixx gdy masz braki w diecie to białko/gainer.

Mono + CP duża pucha Gainer - najlepiej Up Your Mass , ale sie nie zmieścisz w budżecie. Weź gainoby15. Witaminy Nutrisearch Health Care 240tabs - po co przeplacać za olimp (który starcza na 2 razy krócej) (i do tego Nutrisearch Mineral mozesz dodać) Do wszystkiego Omega 3 w kapsach powinieneś sie zmiescic